勇攀岩馆“刺激线路”自己排布
室内
攀岩最大的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。
那些对自己信心不足的初学者，不妨让攀岩馆的定线员帮你多安放几个岩点，或者将岩点安放在适合你身体特点的地方。这样的攀爬路线可就轻松多啦。
即便如此，攀岩馆的安全措施仍然是需要仔细检查的。一般攀岩馆的绳索和护具一定要有国际认证的标准，如果出现扭曲、断裂的现象，可千万不要再使用了。
终于离开阴郁寒冷的冬天，要给苏醒的身体一个流汗的机会。
去攀岩吧，体验一把野性的刺激。
在本城，要找一
座像样的山或像样的大石头，一定不如找一栋像样的摩天大楼容易。
城里人渴望去爬山，无不觉得畅快淋漓。无山可爬的时候，可以去攀岩馆啊，城里还是有几间可供选择的攀岩馆的。
在攀岩馆里攀岩，仿佛在一顶屋檐下寻找求生的刺激。
攀岩鞋攀岩的“重头戏”
室内攀岩在保护员一对一的帮助下,安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。
其次什么样的穿着才合适呢？
宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。
目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。因为在攀爬过程中，脚的落点很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些细小的岩点可能就根本感觉不到。所以也有一些专业的攀岩运动员喜欢光脚攀爬，以便最好的感觉岩壁和岩点。如果你是个刚做好一手美丽法式指甲的女孩子，那还是不要去尝试攀岩了。粗糙的岩点绝对是你纤纤玉手的克星。
攀岩鞋特点：鞋面主体采用舒适透气皮革；模压成型的鞋舌衬垫更加舒适；无接缝双尼龙搭扣粘带调节使快速穿脱和精确调节更加容易，尤其适合难度路线及多段攀登。
护具仔细再仔细
怎样穿戴护具也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。
所谓知己知彼百战不殆，等你爬到一半再想，有时就来不及啦。
如果不能拍着胸脯保证自己胆子大，那爬上去的时候千万别往下看。毕竟高度会产生恐惧感，消耗了体能的同时，也很容易让你失去了继续向上攀爬的勇气。在爬的同时也要注意跟你的保护人员沟通。
虽然专业的保护员会依靠他们的专业知识和经验帮助你调节绳索，让你继续向上爬，但良好的沟通，会让你的攀爬产生更意想不到的效果。
速降面朝岩壁用脚蹬
爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀岩运动锻炼什么？
1、增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
2、增强体力攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。
3、集中力脚下全神贯注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对于事物的专注程度。
4、进取心当自己靠着攀登绳承受体重、“挂”在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。
5、自信心面对比自己身高还高至少七八倍的岩场，仍毅然决定向上攀登、不怕面对攀岩过程中的困难，心性自然要比常人自重与自信。6、平衡感被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感！
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http://www.sunfitness.cn/panyan.htm攀岩资讯报道：拓展攀岩墙搅热小学校园练攀岩先习惯穿小鞋室内攀岩屋檐下寻刺激攀岩的热身（Warm up）与缓和（Cool down）12岁男孩和同伴攀岩被困三小时初学者的攀岩手记开个攀岩馆 随时当头驴