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标题: 一月狂瘦30斤美味减肥食谱

风‰帅

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2008-01-15 13:31 | 只看楼主

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一月狂瘦30斤美味减肥食谱

在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人的减肥方法。想快速减肥的MM可别错过了哦！

　　星期一的减肥食谱

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

　　晚餐：素面条

　　星期二的减肥食谱

　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

　　晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三的减肥食谱

　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

　　午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤

　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

　　星期四的减肥食谱

　早餐：小包子1两豆腐脑250克

　　午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜

　　晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

　　星期五的减肥食谱

　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

　　午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

　　晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

　　星期六的减肥食谱

　早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

　　午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

　　晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

　　星期日的减肥食谱

　早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

　　午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

　　晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

配合适当的运动，瘦身效果更加，个人喜欢健美操跟普拉提，听说瑜伽的效果也很不错，试试，不过不知道会不会很难！

8孤赏石8 个人空间相册组别:医疗商务网团队性别: 生日:1980-1-24 来自:延边积分:581 帖子:341 经验:225 金钱:47.35 注册: 2007-12-22	2008-01-15 13:33 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱晕,一个月不饿死了呀.就这一点点. [img]http://upload.ourgame.com/bbs/upfile/2006/7/19/20060719141813witch8.gif[/img]

lin-lin 风‰帅个人空间相册组别:超级版主性别: 来自:广州积分:410 帖子:198 经验:207 金钱:2 注册: 2008-01-10	2008-01-15 13:40 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱嘿嘿不然怎么减肥呢？

8孤赏石8 个人空间相册组别:医疗商务网团队性别: 生日:1980-1-24 来自:延边积分:581 帖子:341 经验:225 金钱:47.35 注册: 2007-12-22	2008-01-15 17:35 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱活着不容易呀不要在糟蹋自己了 [img]http://upload.ourgame.com/bbs/upfile/2006/7/19/20060719141813witch8.gif[/img]

QQ琴个人空间相册组别:医疗商务网团队性别: 来自: 积分:249 帖子:127 经验:117 金钱:6.7 注册: 2007-12-22	2008-01-15 18:10 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱这些管你们男人什么事情>? 我们最有权威谈这个敏感而刺激的话题! @@@渐渐开始懂得了什麽是迷茫!开始想要独自去流浪!想问问自己明天的方向!等爱走了以后我清醒了许多!不再为你留恋什麽!寂寞的长路陪伴我的只有孤灯!

lin-lin 风‰帅个人空间相册组别:超级版主性别: 来自:广州积分:410 帖子:198 经验:207 金钱:2 注册: 2008-01-10	2008-01-15 18:21 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱楼上说的事哎做女人还真不容易

eleven 个人空间相册组别:医疗商务网团队性别: 来自: 积分:700 帖子:334 经验:366 金钱:0.7 注册: 2007-12-22	2008-02-22 12:00 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱不容易啊,都是男人惹的祸!!!! 嘻嘻

lin-lin 风‰帅个人空间相册组别:超级版主性别: 来自:广州积分:410 帖子:198 经验:207 金钱:2 注册: 2008-01-10	2008-02-22 13:50 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱楼上为什么说是男人惹的祸呢？不明白

eleven 个人空间相册组别:医疗商务网团队性别: 来自: 积分:700 帖子:334 经验:366 金钱:0.7 注册: 2007-12-22	2008-02-23 10:54 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱用脚指头想想都知道,男人不喜欢胖子,所以就得减肥咯,哎....

lin-lin 风‰帅个人空间相册组别:超级版主性别: 来自:广州积分:410 帖子:198 经验:207 金钱:2 注册: 2008-01-10	2008-02-23 11:16 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：一月狂瘦30斤美味减肥食谱哈哈说的也是

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